Размер шрифта
A- A+
Межбуквенное растояние
Цвет сайта
A A A A
Изоображения
Дополнительно

Меню выходного дня

ПРИМЕРНОЕ МЕНЮ ВЫХОДНОГО ДНЯ

Суббота

п/п

Наименование блюд Вес порции  г, зависит от возраста и особенностей ребёнка

1.

ЗАВТРАК

Плов фруктовый (с изюмом, черносливом, курагой)

Кофейный напиток со сливками или молоком

Хлеб ржаной, пшеничный

    

150-200

150-200

20-40

2.

ЗАВТРАК

Сок

Булочка детская

Фрукты, ягоды

   

150-200

30-60

80-100

3.

ОБЕД

Салат овощной со свеклой и маслом растительным нерафинированным

Щи со свежей капустой с говядиной со сметаной

Биточки из говядины паровые

Пюре картофеле – морковное

Компот из свежих фруктов

Хлеб ржаной, пшеничный

     

40-50

200/10/15

50-80

130-150

150-200

30-60

4.

ПОЛДНИК

Йогурт, сухарики

Фрукты, ягоды

    

100/30

60/100

5.

УЖИН

Зразы рыбные с яйцом рубленые паровые (рыба тресковой породы)

Каша гречневая вязкая

Кефир или ряженка и др. кисломолочные продукты

Хлеб пшеничный

     

60-80

130-150

150-200

20-40

Воскресенье

п/п

Наименование блюд Вес порции  г, зависит от возраста и особенностей ребёнка

1.

ЗАВТРАК

Вареники ленивые с протёртыми ягодами

Чай с лимоном и мёдом

Хлеб ржаной, пшеничный

150/50

150/5/10-200/7/10

20-30

2.

ЗАВТРАК

Сок

Ватрушки с повидлом

Фрукты, ягоды

150-200

40-60

100

3.

ОБЕД

Салат из сыра и моркови с растительным маслом

Суп овощной с птицей

Филе птицы тушеное в молочном соусе

Пюре из тыквы или кабачки запеченные

Кисель ягодный (клюква, брусника и др.)

Хлеб ржаной, пшеничный

40-50

200/15

50/30-60/40

130-150

150-200

30-60

4.

ПОЛДНИК

Молоко или кисломолочный напиток

Мусс плодово-ягодный с сиропом

150-200

80-100

5.

УЖИН

Рыба тушеная с овощами в сметане

Картофельное пюре с цветной капустой

Какао с молоком

Хлеб ржаной, пшеничный

60/40-70/50

100-150

150-200

20-30

 

Рекомендации родителям по питанию детей в выходные дни

Одним из главных решений многих проблем, препятствующих гармоничному развитию организма ребенка, является правильная организация питания.раскрыть » / « свернуть

Разделы сайта